我们被社会的节奏塑造成一个“高效率的版本”，却渐渐忘记了为什么要有呼吸。释放自己，听起来像一个很大的目标，但其实是一系列可以被实践的微小步骤。很多时候，我们以为需要一次彻底的改变，才能看到新世界。其实，释放自己更像是把握现在，给自己的情感和身体一个允许的空间。比如，允许自己说“不”，不是懦弱，而是...